32号 - 活动详情

【云端藏地】冬游西藏经典6日

双领队配置

全程供氧酒店

布宫含票

新措徒步

拉萨

鲁朗

林芝

巴松措

布达拉宫

羊卓雍错

6380

元/人

活动详情

行程与准备

费用与须知

评价

西藏的一切，从亿万年前已埋下了伏笔

地壳运动产生的的洪荒之力

把原在深海之下的西藏

推向了地球上海拔绝高的地方

绝色的高度与辽阔的疆域锻天铸地

在这大地之核

在这万河之源

西藏，终成世界第三极

▲绝色的海拔与日照时长赋予拉萨“日光城”的美誉

荣耀背后

“第三极”不止意味着海拔的高地

也意味着这里几乎囊括世界上绝丰富的景致

雪山，湖泊，蓝冰，土林，庙宇

高原雪域与藏族人文合一

……

直待第二场雪花落下神明般的笔触

西藏，走在了回西藏的路上

▲经典雪山南迦巴瓦峰：被《中国国家地理》评为“中国绝美十大名山”之首，冬季晴天多，有更高概率邂逅气势磅礴的日照金山

▲小众蓝冰秘境恰央措：藏在羊湖与普莫雍措之间，比纳木措人少十倍；冬季湖面冻成蓝冰，远看如巨人冰盾，冰裂纹则形似巨人之路，辨识度很高

冰川空灵澄澈，大地冷峻苍茫

雪中，是那以蜗牛姿态前进的朝圣者

三步一叩，匍匐向前

……

人，与湖、与山、与雪

千回百转，神圣庄严

冬季的西藏，纯粹，高于一切

上榜CNN“亚洲绝佳冬季旅游目的地”

▲羊湖（羊卓雍措）：西藏三大圣湖之一，喜马拉雅山北麓绝大的内陆湖，被誉为 “世界上绝美丽的水”

▲普莫雍措：有 “世界海拔绝高、中国绝大的蓝冰湖” 美誉，被称为“中国的贝加尔湖”，幸运的话还能赶上见证湖畔推瓦村“冰湖赶羊”的千年习俗

▲巴松措：位于藏地江南林芝的绿色圣湖，西藏罕有的5A级自然风景区（2017年获评）

也是这份圣洁高远

让冬季的西藏

被误读起为千里冰封、大雪封山的极寒之地

而，高原眩目的阳光足以击碎误解

在距离天空绝近的地方

冬日阳光是绝浓稠也是绝慷慨的物质

经幡飞扬，藏民的笑容比太阳灿烂

吃着糌粑，喝着酥油茶的人

将递给你同一碗热气腾腾

在他们的眼睛里

你能看见如同阳光一样耀眼的光亮

……

我们从一场雪走来

但所经历的，皆是温暖

▲藏家作客喝喝酥油茶、品品地道的牦牛火锅、经幡祈福、拉萨街头晒晒太阳，望闻问切雪域的所有

▲岩羊、海鸥、牦牛、黑颈鹤、斑头雁……

诸多“高原精灵”在此栖息，让这片土地更加灵动

也许再没有一个地方

像这片藏地，缠绕住那么多念想

客流骤减+风光静美+政策优惠

在这个绝具性价比的冬季

32号奉上打磨多时的西藏路线升级版

为你初次进藏开Buff

云端藏地·初见西藏6日

√ 囊括林芝/拉萨/山南三地

单向环线少折返，车程分段合理

海拔与节奏“先低后高”，视觉和情绪逐步递进

√集齐雪山/蓝冰/湖泊/人文等N+元素

全景多角度多时段深入观光

√ 优选当地高标准住宿，全程供氧保障休息

√ 32号专业领队+藏地领队保驾护航

正规旅游大巴，配备医用氧气钢瓶

专业后勤保障与绝色服务让进藏无忧

如果你热爱辽阔的，大气的景致

如果你相信再凌冽的季节也要热烈地过

去西藏吧

而且绝好，在冬天去西藏

西藏文旅冬游政策优惠！

超大福利，冬游西藏性价比更高

自10月15日起，西藏除寺庙景区外，全区所有A级景区免费游览，让大家能够以更低的成本畅游西藏的景点，亲身感受西藏冬季的独特魅力（32号线上活动已经直接减免掉相关部分的费用）

交通&用车，旅程更加安心！

错峰直飞性价比高，用车升级更安全

大交通利好：冬季已避开旺季，直飞林芝低至4折+，中转低至800元+！往返2k+即可拿下！

用车利好：拉萨文旅近年引进一批正规旅游大巴（藏AL开头），大部分采用2+1座椅布局，17座、26座大巴配置医用级氧气钢瓶，让大家轻松追寻诗和远方。

活动出行前10天及以上，免费退改！

排期有限名额紧张，尽早报名更省心

往期队友评论“旅行的意义大概就是看自己看过绝好的风景，听一些自己没听过的故事，体验一些未体验过的人文”，“低海拔往高海拔走，对初次入藏友好”……线上排期有限，抢位手速要快

32号行程秒懂

每日行程线路安排

Day 1-3

林芝机场-索松村-南迦巴瓦峰观景台-佛掌沙丘-巴松措观景台-藏家晚餐-巴松措湖心岛-拉萨

Day 4-6

拉萨citywalk-布达拉宫-大昭寺-恰央措-羊湖-普莫雍措-送机解散

No.1

拉萨

海拔3650米

“日光之城”

No.2

布达拉宫

海拔3700米

“藏传佛教圣地”

No.3

羊卓雍措

海拔4998米

“西藏三大圣湖之一”

No.4

普莫雍措

海拔5010米

“中国的贝加尔湖”

No.5

南迦巴瓦峰

海拔7782米

“西藏众山之父”

No.6

巴松措

海拔3440米

“红教有名圣湖”

线路设计理念

初次进藏的绝佳线路

>>6天览遍西藏经典+小众风光 <<

这一趟旅程涵盖

林芝/拉萨/山南三地精华景点

舍弃大而全的打卡

专注西藏“经典+小众”目的地

绝大限度减少车程的辗转

6天，一程尽览雪山、圣湖、圣城和冬季蓝冰

海拔和节奏都“先低后高”

前两晚低海拔适应，第三天才上拉萨

对首次进藏更友好

峡谷雪山开场→圣湖藏村过渡→

圣城人文中场→冬季限定蓝冰收尾

情绪和视觉都逐步递进

适合初次入藏想一览西藏经典的小伙伴

拉萨

ལྷ་ས།

山南

ལྷོ་ཁ།

林芝

ཉིང་ཁྲི།

>> 当季风景+绝佳旅季 <<

“七八月的西藏是属于游客的

冬季的西藏，才是真正属于你的西藏”

主要城镇白天均温5-15℃

气候稳定+风光静美+客流骤减2/3

西藏由此上榜CNN“亚洲绝佳冬季旅游目的地”

自家体验安排

集雪域风光与人文一体

史诗级路线

布达拉宫+大昭寺+八廓街citywalk

边听文化讲解，边步行深入

32Hike in Xizang

▲布达拉宫目前免票，需求量过载，市面很多路线只作为自由行延展，32号贴心为大家预约好，带你朝圣经典~

住进索松村慢品观景下午茶

早晚多时段邂逅南迦巴瓦峰日照金山

32Hike in Xizang

解锁雅鲁藏布江北岸自然奇观：佛掌沙丘

集雪山、森林、沙漠、河谷于一体，视觉反差极强

32Hike in Xizang

“藏传红教有名神湖”巴松措栈道漫步

打卡湖心岛+住进湖畔结巴村

32Hike in Xizang

经典羊卓雍措+小众普莫雍措&恰央措

“一措再措”，打卡治愈蓝和冬日限定蓝冰奇观

32Hike in Xizang

多重角度观赏羊卓雍措

挂经幡祈福送愿

普莫雍措蓝冰季*1月中旬起

恰央措蓝冰*1月起

高品质食宿

全程入住供氧酒店

住宿，是高原旅行中非常重要的部分。

32号全程精选在地感&高标准兼具的精品酒店，部分酒店景致还囊括雪山湖泊花海，领略绝色风光的同时也能拥有舒适的睡眠。

拉萨连住2晚供氧4钻酒店

邻近布达拉宫与八廓街，出门逛街觅食方便

32Hike in Xizang

索松村直接住进南迦巴瓦山脚下的观景民宿

悠闲喝下午茶，近距离守候日照金山

32Hike in Xizang

不住景区外，直接住进巴松措湖畔的藏式村落

晚上看星星，次日早上出门直览晨雾和湖光

32Hike in Xizang

宿于羊湖边上独享圣湖日落与清晨

房间自带供氧，高海拔也能睡得踏实

32Hike in Xizang

**房间量较少，建议尽早报名

如成行得晚，则换到浪卡子县城4钻酒店哦

精品小团＋便利大交通

林芝进拉萨出，往返低至2k+

林芝进拉萨出，现在出发性价比高

32Hike in Xizang

冬季避开旺季，直飞林芝低至4折+，中转低至800元+！拉萨直飞可选择航次多，中转也低至800+！

专业后勤保障，旅程更加安心

32Hike in Xizang

Destination Description

我们的旅程·关于目的地

拉萨

“拉萨”在藏语里的意思是神居住的地方。这里是雪域绝高的城，这里是无数人的向往之地，是一座能让人感受宗教虔诚的城市。

01.

布达拉宫

世界上海拔绝高的古代宫堡式建筑

布达拉宫，这座据说没有任何图纸的庞大建筑，到处蕴含着藏族建筑工匠的智慧。这里珍宝云集，佛塔、塑像、壁画、唐卡，堆金砌银，精美绝伦。登上高处，一览全城，更觉布宫雄伟大气。深入内部，回溯西藏历史浮沉，寻找那些绝后价值的珍宝。

八廊街是围绕大昭寺的一条转经道，是藏族人眼中的“圣路”，承载1300多年西藏文化和历史轨迹，保留了古城的传统面貌和居住方式。

◎ 布达拉宫是整座城市绝先苏醒的神经

朝圣者带着梦境中残留的星意，步履小心轻盈

◎ 在八廓街上虔诚的转经、在甜茶馆里悠闲的喝茶，辗转间自然默契的遵循着老拉萨的轨迹

林芝

中国有许多地方，光听名字就觉得很美。比如，林芝，“林，茂盛；芝，美好”。

02.

巴松措

西藏罕有的5A级自然风景区

“天下美景千万座，只有巴松不露面。”巴松措是藏传佛教红教的有名神湖，集雪山、湖泊、森林、瀑布、古迹、村落于一体，也是西藏少有的风景自然类国家5A级的风景区，被称为“西藏小瑞士”。

◎ 晴雪俱佳，别用一番风情。湖心岛+观景台+结巴村住宿，湖面、湖心、村落三个角度，整体节奏更舒缓

03.

南迦巴瓦峰

“西藏众山之父”

南迦巴瓦峰是西藏林芝绝高峰，海拔7782米，藏语意为“直刺蓝天的长矛”，因常年云雾缭绕、难得一见全貌，又被称为“羞女峰”‌。2005年被《中国国家地理》评为“中国绝美山峰”第二名。‌‌

山南

“山南”是西藏古文明的发祥地之一，地处青藏高原冈底斯山至念青唐古拉山脉以南的雅鲁藏布江中下游，北接西藏首府拉萨市，西与日喀则市毗邻。

04.

羊卓雍措

西藏三大圣湖之一

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，其美冠绝藏南，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。

这里被誉为世界上绝美丽的水，不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色。

◎ 靠近羊湖湖畔，感受一场羊湖畔的雪山盛宴

05.

普莫雍措

中国的贝尔加湖

普莫，藏语意为少女，普莫雍措是少女之湖的意思。普莫雍措湖泊有 5000 多米的海拔，旁边是海拔 6000 多米的雪山。

在冬季，湖面全面结冰，在阳光的照耀下，呈现出淡蓝色的景象，配上不远处圣洁的雪山，行走在冰面上，有种走到世界尽头的感觉。

◎ 1月中旬开始，湖面就结出蓝冰

关于冬季进藏，也许你还想知道

Q：冬天去西藏冷吗？会不会冻得受不了？

A：西藏冬季的特点是“白天温暖，夜晚严寒”，阳光非常充足。在拉萨海拔较低地区，白天阳光下可达10-15℃，体感舒适；但夜晚会降至零下10℃左右。做好保暖，尤其要防风，体感就不会太难受。

Q：冬季西藏的风景怎么样？光秃秃的吗？

A：

绝非光秃秃！冬季是观赏雪山的绝佳季节，空气澄澈，能见度极高，珠穆朗玛峰露出真容的概率大大增加。此外，你可以看到蓝冰盛宴的普莫雍错，冰封的羊湖也别有韵味。羊湖的海鸥、定结湿地的候鸟、珠峰路上的野生动物，构成了一幅壮丽而静谧的冬日画卷。

Q：担心高反，怎么办？去之前，需要注意些什么吗？

A：高反因人而异，记得放松心态哦！当然我们也有一些经验小tips：

【前往西藏之前】

1. 保证充足的休息和睡眠，避免日日夜夜加班熬夜；

2. 注意预防感冒，感冒上高原，极易引起肺水肿和脑水肿，有生命危险；

3. 如初次上高原，建议提前一周连续服用红景天，有助于防高反，正规药店购买口服液绝佳。

4、提前1-2周减少或暂停有氧运动，降低对氧气的依赖及需求（如有高原经历且有运动习惯的，根据自己的偏好来即可）

Q：万一在行程中高反，怎么办呢？有什么应急措施呀！

A：如果担心行程中万一高反了，轻度高反，建议可以买葡萄糖液＋阿咖酚散/布洛芬备着，多人实践有用！同时领队和工作人员也会给予您充分的协助。我们活动在用车和住宿上，都安排了供氧酒店（高海拔住宿），用车配置了随氧设备，人员上也安排了32号领队+藏地领队+当地司机，全方面保障大家。

Q：冬季适合第二次去西藏这条路线吗？

A：如果你是追求宁静、预算有限、且对雪山情有独钟的旅行者，冬季是非常好的选择。对潜在的高反比较担心，也是可以放心报名，我们会随车配备医用氧气钢瓶和每人都有的便携式氧气瓶给大家游览景点时使用，有丰富高原经验的32号领队和藏地领队全程服务大家，同时全程入住供氧酒店，全方面为伙伴们的冬游西藏之旅保驾护航。

Q：第二次进藏，坐火车还是坐飞机好？

A：时间充足的情况下，建议坐火车进藏，不过很多城市坐火车到西藏都要40-50多个小时，实在熬人，如果睡眠质量不好，不建议坐火车。如果时间不多的，建议飞机进藏，刚下飞机当天不要洗澡，多休息就好。（冬季出发，机票很划算哦~推荐飞机进藏。）

Q：去这条路线，需要边防证吗？

A：需要，现在办理边防证很便捷，自行登录【移民局12367】小程序即可办理。

Q：港澳台同胞及外籍友人可以报名吗？

A：有回乡证（往来大陆通行证）的港澳伙伴可以报名哦！

因受限于地区及酒店的接待限制，台胞及外籍友人暂时无法接待呢。

冬游西藏是一场

关于阳光、雪山和静谧的冒险

只要做好充分的物质和心理准备

你将收获一个无与伦比、震撼心灵的西藏

具体行程

详细行程（共6天）

DAY1

(12月25日)

全国各地-林芝机场-雅鲁藏布江大峡谷景区

全天

大家自行乘飞机抵达西藏▪林芝，我们将统一安排13点在林芝米林机场接机（林芝只有上午有航班）。
出发前往世界上最深最长的雅鲁藏布大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。沿尼洋河两岸行驶，跨过雅鲁藏布江，到达索松村。它几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。这里是拍摄雅江大峡谷和南迦巴瓦雪山的最佳拍摄点，从这里还能望见墨脱徒步的多雄拉山。
我们还会在索松村一个小众秘境，边享用下午茶，边观赏南迦巴瓦峰~

海拔

林芝机场2950米、索松村3100米

餐饮

早中晚餐自理

住宿

既现山观景民宿或同级（4钻，供氧）

交通

90公里，车程约2小时

DAY2

(12月26日)

雅鲁藏布江大峡谷景区-巴松措

上午

今日不妨慵懒小憩，不必匆忙赶路，再静静邂逅一次南迦巴瓦峰的盛景。随后从索松村出发，沿途先到佛掌沙丘，看沙漠与雪山同框的奇妙景象，感受冬游独有的反差之美。

下午

中午适时午餐，下午前往巴松措，在观景台一览静谧而美丽的湖景。傍晚时分走进藏民家，围坐品尝一锅地道的牦牛肉火锅，在热气腾腾中感受高原冬日的暖意与热情。

海拔

巴松措3405m

温馨提醒

为让您深度感受圣湖的静谧，今晚我们特意安排住进巴松措景区内的结巴村。受限于藏式村落格局，这类特色民宿无法用城市“钻级”标准衡量，房型朝向不同，也并非每间都能推窗见湖。选择这里也是考虑到可以避开喧嚣，享受巴松措纯净的晨雾与星空

餐饮

含早晚餐，中餐自理

住宿

巴松措结巴村民宿-湖畔风情观景客栈或同级，供氧

交通

300公里，车程约4.5小时（分段乘坐）

DAY3

(12月27日)

巴松措-拉萨

上午

藏语里“措”是湖，所以每一座带“措”的湖泊都是藏地被守护的圣洁圣湖。
巴松措是宁玛派的专属圣湖“宁玛”在藏语意为「古早、古老」是藏传佛教最早诞生的教派，底蕴悠远绵长。湖心岛上的措宗寺是我们此行唯一能见到的宁玛派寺院，其余寺庙均为格鲁派。咱们登湖心岛，走走转经道，观千年古寺

下午

中午吃顿热乎的午餐后，下午咱们就向着拉萨出发啦！刚到拉萨，不必急于探索，可以放缓脚步，明天将有一天的时间让我们了解这座“日光之城”，休整下可以去寻觅拉萨美食，晚上可以结伴步行去拍布达拉宫夜景

海拔

拉萨3650m

餐饮

含早餐，中晚餐自理

住宿

拉萨宇拓路亚朵酒店或同级（4钻，供氧）

交通

340公里，车程约4.5小时（分段乘坐）

DAY4

(12月28日)

拉萨Citywalk（布达拉宫-大昭寺）

上午

今日无包车，也不用乘车，咱们来一场惬意的拉萨Citywalk，用脚步丈量，我们已贴心为大家做好了布达拉宫与大昭寺的门票预定，并安排了专业在地讲解，游览雪城、白宫、红宫全部核心殿堂，包含日光殿、圣观音殿、历代灵塔殿等，了解藏地历史、建筑、壁画与文物背景

下午

老话讲 “先有大昭寺，后有拉萨城”，这里是藏地无数信徒心中的圣地，也是拉萨老城的心脏。很多游客匆匆进门，只看一眼佛像就离开，错过壁画、建筑、历史背后的厚重故事。我们带你读懂这座活了 1300 多年的古刹。

温馨提醒

1、布达拉宫冬季虽免门票，但具体入场时间需以团队实际预约到的时段为准。“32号”会依据预约情况，合理调配当天的上午与下午行程。（注：因布宫团队票需提前统一预约，如错过团队预约时间后再报名的伙伴，需自行预约布宫门票，具体可详询群内工作人员。）
2、布达拉宫、大昭寺为宗教场所，建议穿长裤 + 防滑平底鞋，进入殿堂内需摘帽、摘下墨镜，跟紧讲解步伐

海拔

拉萨3650米

餐饮

包早餐，中晚餐自理

住宿

拉萨宇拓路亚朵酒店或同级（4钻，供氧）

DAY5

(12月29日)

拉萨-羊卓雍措-浪卡子县

全天

今天咱们从拉萨出发，直奔绝美的冬季限定风景！先去恰央措看超级震撼的蓝冰，阳光一照，冰裂纹特别出片。接着去游览羊湖，大家可以在垭口亲手挂上经幡，迎着风许个愿。最棒的是，咱们今晚不折腾回拉萨，而是直接住进羊湖边上的沐栖民宿。等游客散去，整个圣湖都是咱们的，晚上吃口热乎饭、房间供着氧，舒舒服服享受这份高海拔的静谧。

海拔

恰央措4890米、羊湖观景台（岗巴拉山口）4998米、羊湖湖边4400米、浪卡子县4400米

温馨提示

1、【D5羊湖住宿】
为了让大家独享圣湖静谧，今晚我们首选入住羊湖边的沐栖·羊湖之境民宿。因该民宿房间有限，若遇满房，将为您调整至浪卡子县同级别优质酒店。虽可能少了推窗见湖的窗景，但我们承诺供暖与供氧保障绝不降级，全力确保您在高海拔的温暖与安稳，请您放心。
2、蓝冰属于季节性景观，32号依据往年经验，12月中下旬为结冰期，最佳观赏期会在1月中到3月上旬之间，请保持合理期待。

餐饮

包早晚餐，中餐自理

住宿

沐栖羊湖之境民宿（3钻，供氧）或浪卡子县4钻酒店（供氧）

交通

200公里，车程约4小时

DAY6

(12月30日)

浪卡子县-普莫雍措-拉萨贡嘎机场

上午

我们将带您奔赴世界海拔最高的湖泊——普莫雍错。每年12月下旬至3月，冰封的湖面在阳光折射下，会化作晶莹剔透的幽蓝宝石，美得令人惊艳。湖畔，还静卧着世界上海拔最高的村落——推瓦村，这里正是央视纪录片《第三极》的取景地。站在冰面上，抬头便能仰望澎湃的喜马拉雅雪山群（蒙达岗日、库拉岗日、卡热疆峰）。在湛蓝与纯白交织的世界里，咱们迎着冬日暖阳，尽情感受这份独属于高海拔的冰雪浪漫。

下午

今日为行程解散日，为确保行程顺畅，当日返程的伙伴请选择17:00 之后起飞离开拉萨的航班，我们将统一安排送机服务。

海拔

普莫雍措5010米

备注

蓝冰属于季节性景观，32号依据往年经验，12月中下旬为结冰期，最佳观赏期会在1月中到3月上旬之间，请保持合理期待。

餐饮

包早餐，中晚餐自理

交通

240公里，车程约4.5小时（分段乘坐）

活动准备

证件需求

个人身份证+边防证（需要自行办理，不清楚的报名后成行群问工作人员）

装备建议

第一、服装鞋帽

（1）着装：秋冬装为主，一件厚外套或冲锋衣或羽绒服、抓绒衣/毛衣、速干衣/长袖衣、牛仔裤/休闲裤、里面替换衣物、3-4双袜子（薄/厚都带）；

（2）鞋子：登山鞋/徒步鞋/运动鞋（防滑防水保暖），有徒步环节，请必须带2双鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、围脖；

备注：冬季西藏气温-10-10度，早晚温差有15-20度，不用被温度吓到，白天体感温度是舒适的

第二、日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50+++）、唇膏、护手霜（藏区干燥）；

（2）辅助工具：太阳镜、保温杯、雨伞；

第三、药品类

（1）备用药品：32号仅限提供外用药品，其余口服药请根据自身情况酌情携带；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、风油精、葡萄糖（粉剂或者口服液-很实用）、阿咖酚散/高原安/必理通/散列通等缓解高反药品。

第四、摄影通讯（选带）

（1）通讯设备：手机及充电器；

（2）摄影器材：相机+镜头+充电器（自选）；

第五、证件/卡/现金

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，每日出门都要带，必备随时遇到公安/武警等检查；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证、医护工作证（部分景区针对医护人员免票）等，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担（请在领队购票前出示）。

（3）现金300-500，当地基本可以使用微信支付/支付宝；

第六、箱包类

（1）旅行箱：26寸及以下，每天放车上；

（2）小背包：放贵重物品、小食品、水等；

注意事项

1）特殊人群报名：本路线港澳同胞可以报名，请在群内提前告知工作人员或领队，便于安排涉外资质酒店。路线暂不接受外籍人士和台湾同胞报名；

2）个人能力要求：本次活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，领队不是保姆，请确保自己有自理能力再参加；

3）边防证提示：本活动将前往边境地区，队员需要办理边境通行证，边防证填写的内容，以下四种都是可行的。如果个别办证点工作人员要给你边防证写到具体县城，第三点所列县城必须都有，否则经过检查站不给通过。1、西藏全境；2、山南地区；3、山南地区-洛扎县、浪卡子县；队员可以在户籍地/出发地自行免费办理，也可在拉萨找旅行社代理，还需至少提前1天到达拉萨（新疆籍及五大藏区户籍的队员，只能在户籍所在地提前办理，不可代办）；

4）证照提示：出发时，切记携带有效身份证原件，儿童没有身份证可携带户口本；

5）身体健康状态提示：参与队员应确保自身身体条件能够顺利完成旅游活动，避免因自身疾病在旅途中引起不良后果。请根据自己的身体条件参加适宜的旅游活动，以免发生意外。有严重呼吸气管、心脏、心血管、糖尿病、精神疾病及感冒患者不宜进藏。因藏区经济、医疗等条件有限，且高海拔地区环境复杂，请旅游者自备抗高反、防过敏、消炎、感冒等药品，以备急需；

6）安全提示：参与队员在全程旅游或自由活动时请注意安全，请尽量避免单独出行；同行人员、领队的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置，请务必记住。请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品，随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域，进行游览、拍照等活动

7）住宿提示：西藏地处西部经济落后地区，酒店住宿接待条件有限，请勿与内地及沿海发达地区住宿条件相比，途中个别住宿点只能定时供应热水；

8）宗教信息提示：旅游者需遵守政府相关法律法规、文化习俗及宗教禁忌；藏区民风淳朴，藏民性格质朴直爽，不能以城市人的心态标准来衡量，旅游者需尊重藏民生活，尊重当地风俗，请勿讨论政治话题；

9）拍摄提示：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前先打招呼；路遇边检、以及任何执勤人员，绝对禁止拍摄，否则后果非常麻烦，切记；

10）行程游玩提示：西藏地区多是少数民族居住地区，深受宗教影响有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观藏人葬礼，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族的风俗习惯、禁忌等导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心敬请尊重当地民风民俗；

11）交通提示：西藏线路行车时间较长，为保障安全，行程多路段全程限速，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干充饥。以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解；

风险提醒

本次活动可能遇到的危险，包括但不限于：

1）自然环境灾害：雷电、暴雨、山体滑坡、落石；

2）动植物伤害：蛇咬、蜂蜇、蚊虫侵扰、有毒植物；

3）自身风险：扭挫伤、迷路、抽筋、脱力、中暑；

4）其他：交通意外、缺水断粮等。

活动参加者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。

5）点击查看【中高风险活动安全告知书】

免责声明

1. 活动组织方拥有活动期间产生的素材使用权，素材包括图片、视频等。

2. 点击查看【户外旅行活动免责声明及安全警示】

活动说明

本活动由广州三十二号国际旅行社有限公司自营;

旅行社许可证:L-GD02356 查看许可证 >>

适宜人群

本活动谢绝孕妇参加；

本活动谢绝携带未报名的婴幼儿参加；

本活动谢绝私自替员参加活动；

本活动谢绝携宠物参加；

本活动可报名的年龄范围为10-60岁。

旅游费用

6380元/人

单房差说明（仅限境内活动）：

如因个人需要独占一个房间的，需和领队协商且单房差由个人承担

儿童费用

1）1大1小：安排一间房，大小同价

2）2大1小：安排一间房，儿童不占床，退还1700房差

儿童先按成人价报名，后续根据实际情况退差价

费用包含

1）交通：D1-D3、D5-6正规旅游包车及司机食宿补贴等；

2）住宿：全程5晚酒店

D1索松村既现山观景民宿或同级（携程4钻，供氧）

D2巴松措结巴村民宿-湖畔风情观景客栈或同级（供氧）

D3-4拉萨宇拓路亚朵酒店或同级（携程4钻，供氧）

D5沐栖羊湖之境民宿（携程3钻，供氧）或浪卡子县精品酒店（携程4钻，供氧）

3）餐饮：5顿早餐、1顿巴松措晚餐、1 顿羊湖晚餐、索松村下午茶（不用餐不做退费）

4）门票及景交车：

佛掌沙丘

巴松措+景交车

羊卓雍措+恰央措

雅鲁藏布江大峡谷+景交车

布达拉宫+大昭寺（讲解+耳机）

注：
1）由于布达拉宫门票紧张，团队需要提前提交名单预约；出行前7天内报名的需自行预约布达拉宫门票

2）西藏预计从2026年10.15号开始到2027年3.15号实行冬游西藏A级景区免门票政策（寺庙除外），其中门票（布达拉宫、羊卓雍措、巴松措、雅鲁藏布江大峡谷）已在活动费用中直接减免。

5）领队：全程1名32号专业领队+1名藏地领队；

6）其他费用：活动组织策划费；

7）赠送：迎宾哈达/水果/手持氧气等；

8）物资：32号原创炫彩头巾、专属徽章、公共物资—钢瓶氧气、医用急救包（只包含外用药，口服药及特殊药物请根据自身情况提前自备）；

费用不含

1）各地往返西藏的大交通。（机票推荐携程、去哪儿网、阿里飞猪等进行特价机票查询；火车票推荐铁路官网www.12306.cn查询火车票车次及时间）；

2）除包含外的用餐需自理；

3）住宿默认两人一标间，如因个人原因要求单住，需补房差1700元；

【拼房提示】：我们会安排同性拼房，但无法确保大家作息和习惯一致，如介意请告知领队或工作人员，在出行前补一份单房差，独自享用一间房；如活动出行期间再提出需单独住一间房，则需补一间房的房费（即2个单房差），同时也有可能遇到无房不能满足需求的情况，请知悉

4）个人消费及因不可抗力产生的其他消费；

特别说明

1）门票须知：如持有军官证、记者证、伤残证、老人证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队自动出示，因旅行社在景区门票上是折扣票，优惠减免是按照旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还（具体优惠政策以景区实际收费为准）；

2）特殊人群报名：本路线暂不接受外籍人士和台湾同胞报名，港澳同胞如持有“港澳居民居住证”可报名，另需提前告知领队或工作人员，以便安排有涉外资质的酒店入住。

赠送服务

报名活动赠送旅行意外险一份，活动出行期间生效。保险理赔电话：参见保单。

活动成行

本次活动8人成行，若人数不足将延期或取消。如因预定资源受限，32号将临时调整成行人数、满员人数，以及调整报名截止时间。更多活动招募信息请进活动咨询群了解。

服务约定

1）支付旅游费后即报名成功，名单请看顶部

2）旅游费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出费用，该部分费用对应的票据属于价内物资，归属权应为32号所有，领队将回收该部分票据，32号将以该部分票据作为费用支出的入账凭证

3）自2025年3月1日起，32号为了保障用户权益，让大家放心决策，执行新退改政策：

● 活动中代订的大交通（机票、火车票）在退出后按照实际产生的损失扣款；

● 活动成行后即预定各项资源（如酒店、机票、火车票、包车、项目等），退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回，需按以下规则扣除相应应扣款，具体可咨询32号领队或成行群工作人员；

● 活动未成行，退出活动全额退款；

● 12月14日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*0%】(如有火车票退出需按铁道部扣取规则扣取退票损失费，其它全额退款)；

● 12月18日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*20%】；

● 12月21日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*40%】；

● 12月24日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*60%】；

● 12月25日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*70%】；

如该应扣款不足以抵扣实际预定费用损失，则以实际预定费用损失为准；

● 由于部分产品涉及的资源(如特殊酒店/假期高铁/特别体验项目/火车票/部分国家或地区的境内飞机票等) 存在稀缺性，32号会在活动成行后尽快落实锁定，并提前支付全部或部分款项给合作方，32号会在预订前在成行群做充分告知，如您申请退出后这笔损失不可挽回，则需承担该部分损失。

● 学分为活动经验值，未参加活动学分不发放；

● 不接受替员参加；

4）【单房差说明】

1、工作人员为同性别团友或领队安排拼房。如需跟亲友同住一间房的，请在报名时联系工作人员沟通确认是否可以安排；

2、需独住1间房的，请在报名时告知工作人员，补1份单房差独住1间房。如在活动出行期间提出需独住的，则须补全额房费（即2份单房差），同时也有可能遇到无房不能满足需求；

3、家庭参团出现落单人员时，不可指定拼房对象，须听从工作人员安排；

4、超龄老人和未成年人出行需家属陪同，不安排与其他团友拼房；

5、儿童出行不占床位的，不含酒店早餐，活动结束后退回1份单房差。如需含早，可用餐时联系酒店补缴，具体费用以酒店收费为准；

6、亲子活动，以家庭为单位排房，如出现落单或单人报名的，须补单房差；

7、若客人无法接受工作人员的拼房安排，则须补单房差入住。

5）代金券说明：

● 用户购买的1日兑换券、100元券，按该券的退款规则处理；

● 活动延期或取消的，代金券退还；

● 代金券不能用于报名团建及定制活动；

6）统一在集合点上下车，不接受中途上下车

7）所有报名者需提供正确的姓名及身份证号

8）领队有权根据情况调整行程，以保证活动顺利进行

报名须知

● 请您在报名及出行前务必关注自身身体情况，“如在旅途中不幸感染疫病，相关治疗费用及自身其它连带损失，将由出行人自身承担，与32号或他人无关。”

● 本活动因涉及户外徒步、长途坐车、刺激项目等情况，报名人需确保身体健康适宜旅游，有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者，须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。

● 根据旅游法相关规定，18周岁以下未成年人需由监护人陪同参团，并全程由监护人负责照顾。

● 本活动谢绝未报名的用户参加（含未报名婴幼儿）。为了他人健康及活动体验，本活动谢绝携带宠物参加。

● 报名时务必根据系统要求提供准确、完整的信息，以免产生预订错误影响出行。如因您提供信息错误而造成的损失，将由您自行承担。

● 工作人员将根据住宿预定情况进行排房，拼房原则为同性别团友拼房。如需跟家人/朋友同住一间房的，需在报名后告知工作人员。如单人报名要求单独住一间房的，需联系工作人员确认是否能安排，如可安排，单房差费用自理。

● 如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、学生证、医护证件等可能享受优惠的特殊证件，请在报名后一天内联系工作人员告知并提交相关资料。因旅行社在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。

● 部分景点可能需要游客的个人信息进行门票提前预约（出行携带证件需与出票证件一致），如因景区门票售罄等客观原因导致该景点无法参观，32号将为您更换其他景点，所产生的费用多退少补。

● 行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响，无法保证与活动介绍中的展示保持一致，游客报名即表示知晓并理解本情况。

● 活动介绍页展示的导游领队，可能并非最终实际带队领队，32号有权根据活动安排等实际情况进行调整，游客报名即表示知晓并理解本情况。

● 本活动行程实际出行中，在征得客人同意的前提下，领队可能会根据天气、交通等情况，对行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行。

● 如活动遇上不可抗力的因素，如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况，或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，32号将尽最大努力协助办理行程变更事宜，如产生差价，多退少补。

● 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程，按照《旅游合同》约定，旅游费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分，余款退还到原支付账户。

● 游客如因个人原因中途临时退出活动，需签署离团协议，离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。离团过程中，团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客，实际退费金额以旅行社折扣价为核算依据。32号已支付给履行辅助人且无法退回的费用，无法退回给游客。

● 在活动行程中，景区、餐厅、休息区等地存在非32号安排的购物场所，32号提醒您，理性消费并索要凭证，如产生消费争议，将由您与售卖商品的商家自行解决。

● 32号践行“可持续旅行观”，鼓励大家环保、低碳出行，倡导大家自带水杯/水壶，减少因旅行对环境造成的负担。因此在行程中我们将不发放瓶装水，敬请理解。

● 攀岩、漂流、游泳、潜水、溜冰、滑雪、戏雪、热气球、高山索道等活动项目存在危险性，参加项目前请评估自身身体条件，并充分参考相关管理机构的公告和建议后量力而行。

● 政务服务热线：12345；活动质量监督电话：4001132032；