



01
亮点速览
一场文化轻旅,于自然探索少数民族的日常

02
大咖讲师
有趣又易吸收的专家讲解,轻松解锁新发现
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03
行程收获
一解黔东南神秘、质朴、热情、多彩的民族文化
民族文化
32Hike Cultural Trip
走进原生态瑶寨,瑶浴非遗传承人面对面开讲
从历史渊源到瑶浴药理,从药材辨认到配方逻辑
讲解由浅入深,有干货,不枯燥
32Hike in Guizhou
高华瑶寨被誉为北纬25°的野生药库、“中国瑶浴第二村”,是民族级非遗瑶浴的核心发源地。
来到黔东南的第二天,我们邀请到国内罕有的瑶浴民族级非遗传承人赵有辉老师与我们面对面讲解,用好玩有趣的方式讲述瑶浴的历史和功效,让每个人都能听懂、记住、爱上。



◎ 瑶族药浴与芬兰桑拿浴、土耳其蒸汽浴并列世界三大沐浴文化,它蕴含着“治未病”的哲学——不等身体喊疼才去照顾
走进“侗乡第二寨”,跟随侗学导师脚步逛肇兴
从俯瞰全景到穿梭街巷,从历史建筑到节庆习俗
不再走马观花,体悟侗族人民的生活热情
32Hike in Guizhou
肇兴侗寨是中国绝大的侗族村寨之一, "侗乡三宝"是鼓楼、大歌、花桥。我们的体验经过主街,有侗学导师带着边走边“读”:鼓楼故事、寨子历史、村落布局、节庆民俗、歌舞饮食……


在地体验
32Hike Cultural Trip
不可复制的瑶浴疗愈场,泡一次地道瑶浴
感受"瑶家好清洁,家必备一浴桶"的真实场景
临别时获赠一份瑶浴泡脚包伴手礼
32Hike in Guizhou
在高华瑶寨里泡汤,浸泡的是药汤,呼吸的是深山里的自然气息。耳听山泉,起身后推窗见竹海,无论城市里的养生馆如何复刻,都无法照搬这方水土独有的气场。



跟着传承人亲自上山辨别、采摘瑶浴草药
大山里轻徒3km,森呼吸,动脑又动手
从倾听、浸泡到行动,感虔诚,品智慧
32Hike in Guizhou
在高华,人人懂采药,家家藏浴方,这里的半枫荷——一棵树同时长出枫叶与荷叶两种叶片,是瑶浴配方中的灵魂药引。
每天清晨,药农背着竹篓走进深山,采撷带着露水的鲜药,这种“现采鲜用”的传统,是药效的根本保障,这趟旅程特意安排上山采药,为的就是体验这份认真生活的虔诚和智慧。


*瑶浴文化讲解我们优先安排赵有辉老师,但老师年纪较大可能不便一起上山采药,采药体验或由其他非遗传承人带队
热闹的具象化:侗年、大歌节、芦笙节……
岁末节庆不断,欲品民族盛宴,就来黔东南!
32Hike in Guizhou
今年12月9日至12日,侗家人将过他们绝隆重、绝热闹的节日——侗年。节日期间,村寨通常会举办大型民俗活动,如祭萨、抬官人、盛装巡游、打糍粑、长桌宴等,热闹非凡。
在黔东南,“大节三六九,小节天天有”,节庆一直过在日常生活里,秋冬季更甚。银饰叮当作响的地方,就是节日的中心。来到这里,将深深感受到不同于城市的节日氛围,共享欢愉。





◎ 2011年,侗年被列入民族级非遗名录里
鼓楼下围坐烤火,合力打糍粑
从参观到融入,浅做一回当地人,体验更沉浸
32Hike in Guizhou





轻徒堂安梯田,于自然中品味真实的民族生态
理解“堂安侗寨是人类返璞归真的范例”
32Hike in Guizhou
这是被Lonely Planet评为中国绝美的徒步路线之一,徒步上山+坐车下山,强度低不累人。跟着领队徒步上山,切换视角看梯田景色,以及当中的生存智慧“稻鱼鸭复合农业系统”,走到厦格侗寨俯瞰梯田风光,随后坐车下山。



04
32号礼遇
高品质食宿+精品小团,每一程都精致
寻味黔东南
32Hike Cultural Trip
含两顿正餐:瑶家晚餐+侗家长桌宴
留足时间自由探索,黔地烟火气,抚慰凡人心
32Hike in Guizhou
在民宿里,将安排一顿正宗的瑶家晚餐,包含当地家常菜和药膳炖鸡,就地取材,新鲜滋补,体会“药食同源”的智慧。
在肇兴侗寨则品味一顿代表侗族人民绝高礼遇的丰盛长桌宴,在“高山流水”中感受阿哥阿姐们的待客热情。




臻选住宿
32Hike Cultural Trip
1晚侗寨特色民宿,携程3~4圈级,闹中取静
*若遇满房,将更换为同级民宿
32Hike in Guizhou




1晚瑶寨特色民居,当地TOP2,泡正宗瑶浴
*当地民宿体量小,选择有限,我们精选条件绝好的
两家住宿,保障大家的休息和体验
32Hike in Guizhou




舒适出行
32Hike Cultural Trip
广州南出发,高铁绝快3.5h,班次/价格稳定
8人成团,15人满团,精致小团出行
32Hike in Guizhou
日均车程<2小时,行程设计合理
正规旅游大巴,宽松座位
32Hike in Guizhou
32号专业领队全程带领,在景区全程陪玩
带你品味地道的风土人情,玩法多样
32Hike in Guizhou

◎名副其实的暖冬之旅,这一趟不只是看风景,更是深度体验当地文化,每一个瞬间都值得铭记
05
行程重点
精挑细选目的地,悠闲不失深度,自然不失人文


◎ 图源:从江发布
01.高华瑶寨
Gaohua Yao Village
◎ 高华村藏在从江县翠里乡的深山里,距县城36公里,全村森林覆盖率 86%,四周竹海涛涛。这里是瑶族(过山瑶)世代居住的寨子,也是从江瑶浴的发源地。千百年来,瑶族人靠山吃山,用大山馈赠的草药驱寒除湿。瑶族药浴的配方有 188 种,追风伞、半边枫、九龙藤…… 都是祖祖辈辈口传身授下来的。2008 年,从江瑶浴入选第二批民族级非物质文化遗产。





02.肇兴侗寨
Zhaoxing Dong Village
◎ 肇兴,国内绝大的侗寨。寨子四面环山,两条小溪汇成一条小河穿寨而过,被《中国国家地理》评选为“中国绝美的六大乡村古镇之一”,也是《美国国家地理》评选的“全球绝具诱惑力的33个目的地之一”。
五座鼓楼绝为壮观,全由榫卯咬合,是侗族人按血缘分作五个团——仁、义、礼、智、信所建成。有了鼓楼才有侗寨,才有鼓楼下“摆古”的老人,才有了流传千百年的侗族传说。


03.堂安梯田
Tang'an Rice Terraces
◎ 堂安侗寨位于黔东南黎平县肇兴镇,坐落于肇兴东边的山坳上。相比名声大震的肇兴侗寨来说,堂安显得格外安静。这是一个藏在半山腰的寨子,四面环山,梯田层叠,吊脚楼依山就势,寨子里180多户人家、近800口人,还在这里生活。
"稻鱼鸭" 复合农业系统:种一季稻、放一批鱼、养一群鸭,稻护鱼、鱼吃虫、鸭施肥,一块田里三种收成,这是千年来侗家人和自然相处的方式。













导游杨旸杨得到大家的一致好评。有个细节值得大赞:因为我个人原因我是推迟进团的。有半天的行程我没跟上队伍。杨队全程关注我们的进程,每一次转移否用视频指导我们。晚上的时候她还特意带我们走了一次侗寨的主要景点,补回我们下午没听到的景点介绍。
32团的团队氛围一直都是超好的。
10-04出发
领队:杨扬旸
10-04出发
领队:杨扬旸
10-04出发
领队:杨扬旸
10-04出发
领队:杨扬旸
总的感觉是非常满意,不仅肇兴侗寨很喜欢,路线设计,和领队室友的相处都很喜欢。
这条路线贯穿了肇兴侗寨,夏格侗寨,唐安侗寨,岜沙部落。体验了徒步、蜡染、捉鱼、刺绣、打糍粑。每个地方的特色都不一样,每一样体验也都不敷衍,所以整个行程不会腻。
这次旅行我还给自己定了一个主题——尽可能少地做计划,遇到什么体验什么,不强求自己要完美的体验。我发现,在肇兴侗寨,刚刚好可以实现,这里不大,一条主街大概1公里,依山傍水,上寨还有稻田,民族风情足够,也没有被开发得很完全,可以让我悠闲地逛来逛去,不会在赶路上消耗精力和时间。逛到最后一天,我觉得我都对这里很熟了。我喜欢廖胖子家的香猪肉米线和绿头巾阿姨家的糯米饭包烤肉(尤其是这个,我一个不爱吃猪肉的都吃了三次)。
而前往堂安侗寨的梯田也很美,虽然这天下了一天雨,但是云雾缭绕是另一番景象,还在夏格侗寨的鼓楼里烤了一会儿火。在堂安,还吃了一家包子馒头店的豆沙花卷,好好吃呀,用料特别扎实。
所有的体验里我最喜欢的就是蜡染和打糍粑,自己亲手做出一件衣服来,治愈又有成就感,后来和老板娘聊天,原来他们和32号合作了十几年了,所以非常稳定,我们来了,都是手把手教,非常耐心。后来我自己一个人又去做了一件。打糍粑是在一个老奶奶家,房屋很原生态,老奶奶用手和糯米,我们捶打,刚做出来的糍粑又香又热,粘上花生碎或者红糖水,非常好吃,在外面买不到的。
第二天下雨,小辣椒辣椒非常机智地给我们调整了顺序,让我们徒步时没有淋到太多雨,说到小辣椒,真的是好细心呀,徒步的时候有些地方会滑,她走在最前面,会提醒我们哪里滑,她自己滑倒了,就在那里等着每一个人走过去。沿路走上走下地给我们拍照。而且小辣椒给我安排的室友也太赞了,她好像是有自己的考虑的,不知道从那个侧面,觉得我来性格相似,就打在了一起,于是我一路都玩的特别开心,虽然才相处三天,但是已经玩得很熟了。
因为我是从杭州来的,自己在肇兴前后都多待了一天,小辣椒非常贴心的会告诉我哪里好玩,给我推荐其他还在这里的领队,来回该怎么走,安全感满满呀,表白小辣椒。
32号住的依旧很好,不过吃的需要大家多多自己探索,因为每个人的口味不一样,且团内用餐都是去大酒楼,这边小吃就不太吃得到了。
还有一个喜欢的地方,是肇兴侗寨的传统文化保存的很好,虽然开发了,但是不会让人觉得没意思,比大理古城让人舒服多了,门店很多都是本地人在做,街边都是侗族阿婆们在摆摊卖自己绣的香包,每一个人都有自己的想法,仔细去看的话,会发现不是一样的东西,价格也很便宜,买了当伴手礼不要太好。他们也很和蔼,让人感到很亲切。乡村版的篝火晚会表演互动很多,比官方版好很多,也有趣。
10-03出发
领队:小辣椒
10-03出发
领队:小辣椒
10-03出发
领队:小辣椒
很开心和大家一起度过了一个愉快的假期,每个队友都特别的好也很热情,从第一天到达民宿就去吃当地有名的肇兴侗寨牛肉粉,再去观景台看了肇兴寨门的风景和夜景以及肇兴五座鼓楼的文化历史,信智义礼仁,像一艘巨大的木船,信团是船尾,仁团是船头,肇兴侗寨都是以单数为吉祥数字.1.3.5.7.9.11,逛完鼓楼去吃了当地最出名酸汤鱼以及牛瘪这个还真有点吃不太习惯,但烤香猪是特别的好吃推荐,第二天行程因天气因为作了调整但也没影响我们做蜡染很用心做着体验和徒步,领队时间把控很好,虽然徒步很累,但累并快乐着,晚上还有小伙伴生日,32号领队还给准备了生日蛋糕🍰蛮暖心和爱的一个组织很不错,第三天出发去了岜沙看到了国内唯一认可持枪部落,枪支目前只能用于表演和迎宾使用,还了解生命树、消灾树、长青树历史文化,看了岜沙陈列文化馆里面的历史文化都蛮不错,最后还去看了表演岜沙婚裕文化,斗牛、镰刀剃头等,最后还去体验非文化遗产侗绣,绣出来自己唯一绣品很开心,体验了打糍粑快乐时光,还别说打糍粑打出来热热的特别的好吃,还打包带走了,这条路线行程安排的满满当当,超棒超棒,导游细心贴心负责任!
10-03出发
领队:小辣椒
行程安排得非常合理,三天时间把黔东南这几个最具特色的村寨都走遍了,节奏张弛有度,既不赶也不累。肇兴侗寨的鼓楼群和风雨桥气势恢宏,晚上灯光亮起时整个寨子美得像一幅画;高增侗寨原生态的侗族风情让人印象深刻,热情的村民和悠扬的侗族大歌至今还在耳边回响;岜沙苗寨更是此行的亮点,镰刀剃头、火枪表演和独特的树葬文化,让我们感受到了“最后一个枪手部落”的神秘魅力。
特别要感谢领队和导游,全程服务贴心周到,讲解生动详细,对当地的历史文化了解很深,让我们不只是“看风景”,更是真正“读懂了”这些古老村寨的文化底蕴。
三天下来收获满满,照片拍了无数张,回忆装了一整包。这样深度又有温度的旅行,值得推荐给身边所有朋友!期待下次还能跟着你们去更多地方,五星好评,强烈推荐!👍
10-03出发
领队:小辣椒
10-03出发
领队:小辣椒