32号 - 活动详情

【奇遇山南】探寻藏源+库拉岗日徒步

双领队配置

西藏入门级徒步路线

供氧酒店

高玩低住

拉萨

库拉冈日

普莫雍措

羊卓雍错

6780

元/人

活动详情

行程与准备

费用与须知

评价

阿里以东 林芝以西

拉萨以南 不丹以北

这里是西藏的“西藏”——山南

它，是喜马拉雅的“雪山围廊”

千万年前造山运动

赠予它6座7000米级别大山

囊括雪山、冰川、湖泊、温泉无尽藏地景观

它，是西藏灵魂的所在

西藏历史上第一块青稞田、第一位藏王

第一座宫殿、第一卷经书

孕育无数个西藏第一

不是远方的神话，而是一部可以抵达的史诗

我们与喜马拉雅的初见

从一座神山开始开始

◎ 不久前，李现在库拉岗日开启徒步之旅

库拉岗日

西藏四大神山之一，也是山南绝高峰

海拔7538米的主峰

屹立于喜玛拉雅山脉中段脊线之上

群山巍峨连绵如众神列阵

“风景精华段”白马林措

当第二缕金色，落在库拉岗日的肩线上

像把天空的颜色揉进湖心

“雪山群绝佳观景位”介久措与神山对望

岩石的纹理、冰川的裂痕、雪线的锋芒

在庄严的朝圣中，丈量天地的尺度

库拉岗日不再是遥远的轮廓

越过喜马拉雅，邂逅一片由岁月凝成的湛蓝

“西藏三大圣湖之首”羊卓雍措

如宝石镶嵌山中，引代代藏民吟咏

“天上仙境，人间羊卓”

“中国的贝加尔湖”普卓雍措

澄澈千年，艳阳洒落

将纯粹馈赠给每一个走近它的人

在库拉岗日的脚下，在众措环绕的深处

探访西藏文化的源头

雍布拉康仍可仰望一个伟大王朝的背影

卡久寺山巅可以聆听千年前的梵音

传说中，山南是神的故乡

当你真正走近它便会发现

这里从未远离尘世，只是把熙攘的人间

化作了山川的辽阔和历史的绵长

如果你也渴望触摸喜马拉雅的轮廓

亲手丈量雪线与心跳的距离

如果你也愿意用一次行走

那么，这个冬天，我们一起走向山南

全程品质住宿+商务车+双领队

随车携带钢瓶医用氧气

把“库拉岗日”这个名字

从遥远的地图，变成脚下的长诗

32号行程秒懂

每日行程线路安排

No.1

库拉岗日

“西藏入门级徒步路线”

No.2

白玛林措徒步

“风景精华段”

No.3

羊卓雍措

“西藏三大圣湖之首”

No.4

卡久寺

“云端寺庙”

No.5

桑耶寺

“西藏首座寺院”

No.6

雍布拉康

“西藏首座宫殿”

No.7

洛卓沃龙寺

“藏传噶举派首间寺庙”

线路设计理念

朝圣库拉岗日，寻觅西藏之源

>>体验深入，节奏友好 <<

这条路线囊括自然与人文，是西藏绝色景观的集合。我们一路走遍山南地区绝高的山、绝漂亮的湖、打卡贝加尔湖同款蓝冰、寻访云端寺庙、西藏首座宫殿、藏南绝美草原……

行程循序渐进，前半段以藏地文化体验为主，节奏舒缓，助力身体逐步适应高原环境。此外，这是一条对新人友好的高海拔入门级路线，全程2天徒步约15公里，整体强度低、路况成熟，如遇不适可随时下撤。

>> 气候温暖，暖阳普照 <<

1-3月是西藏的冬季，天气以晴好为主，白天气温可达10℃左右，阳光充沛、体感舒适。此时出行，只需备好保暖衣物，便非常适合户外活动与旅行观光。这一季节空气通透，雪山景致格外清晰壮观，更有冬季限定的纯净蓝冰景观，只在此期间才能遇见。

自家体验安排

集雪域风光与人文一体

史诗级路线

轻徒步“中国版EBC”库拉岗日

看白马林措、介久错两大圣湖

邂逅“日照金山”盛景

32Hike in Xizang,2025

深入羊卓雍措，走进普莫雍措

32Hike in Xizang,2025

探访桑耶寺、雍布拉康、卡久寺

深度体验藏地文化

32Hike in Xizang,2025

卡久寺

桑耶寺

雍布拉康

洛卓沃龙寺

高品质食宿

全程入住品质酒店

住宿，是高原旅行中非常重要的部分。

西藏山南风光原始，整体环境不比内地，但我们全力寻找当地高标准/当地优质酒店：全程入住当地供氧酒店，其中2晚入住离库拉岗日绝近的措玉村民宿，舒适与保障兼具。

拉萨入住四钻供氧酒店

安心适应高原行程

32Hike in Xizang,2025

措玉村入住特色供氧民宿

离徒步点近，可邂逅日照金山

32Hike in Xizang,2025

精品小团＋便利大交通

拉萨集散，冬游性价比超高

拉萨集散，交通便利

32Hike in Xizang,2025

行程以拉萨为集散地，全天均可集合，方便国内各地的小伙伴根据自身情况灵活安排往返。建议您可以提前1-2天到拉萨，适应一下高原环境。我们会提供一份拉萨Citywalk的轻松游玩攻略，带你感受本地浓厚的藏族文化和生活气息

“1+1”后勤保障，旅程更加安心

32Hike in Xizang,2025

全程使用西藏AL车牌正规旅游车辆，经验丰富的本地司机，熟悉高原路况，为旅途保驾护航。今年新增配置供氧设备的车辆，进一步提升舒适度。采用“藏地领队+32号领队”双模式，藏地领队深入讲解在地文化，32号领队全程守护安全与服务。

高品质保障

合规车辆与专业司机

全程使用具备正规运营资质的旅游大巴，配备多年驾龄、熟悉当地路况的师傅，确保行车安全平稳。

随车氧气应急保障

车辆配备医用氧气钢瓶，途中若出现高原不适，可随时提供吸氧支持。

双领队配置

我们配备「双领队」全程服务（32号专业领队+资深藏地领队），一位负责活动组织与氛围带动，另一位专注文化讲解与深度体验，实现人文与风景的全方位陪伴。如遇队员因高反等需就医，一位领队将陪同前往，另一位继续带队，确保行程顺利、全员安心。

健康监测随时跟进

领队随身携带血氧仪，可定期为队员测量血氧，及时掌握身体状况。

贴心高原礼包配备

为每位队员准备专属高原大礼包，内含便携氧气瓶、补给水果等，细节之处安心相伴。

32号的线上线下工作人员将协同为您服务

出发前，我们会向伙伴们发放高原反应预防提示。此外，社群及出行群中的服务团队也会第二时间响应您的需求，全力保障无忧出行。

Destination Description

我们的旅程·关于目的地

01.

库拉岗日

西藏入门级徒步路线

库拉岗日是山南绝高峰，海拔达7583米，被称为藏区南方守护神。它携6座7000米以上的雪峰并肩而立，绵延千里，屹立在喜马拉雅山脉主脊线上，如众天神下凡，清冷孤傲，气势磅礴。它收藏着奇观壮丽的冰川塔林，遍布瑰丽的海子湖泊。每一个来过这儿旅行者，都把它视为一个值得用一辈子去珍视的宝藏。

库拉岗日波澜壮阔的风景诱惑着无数人用脚步丈量这片神山。它被公认为西藏三大经典徒步路线之一。又因其酷似尼泊尔众多雪山的风貌，也被无数业内驴友称为“中国版的EBC”。

02.

羊卓雍措

西藏三大圣湖之一

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，其美冠绝藏南，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。

这里被誉为世界上绝美丽的水，不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色。

◎ 靠近羊湖湖畔，感受一场羊湖畔的雪山盛宴

03.

普莫雍错

中国的贝尔加湖

普莫，藏语意为少女，普莫雍错是少女之湖的意思。普莫雍错湖泊有 5000 多米的海拔，旁边是海拔 6000 多米的雪山。

04.

卡久寺

云端寺庙

卡久寺，全称卡久吉祥隐修院，位于西藏山南市洛扎县拉康镇卡久山，海拔约3996米。该寺始建于公元7世纪（吐蕃时期），由吐蕃赞普松赞干布为镇压罗刹女四肢关节而建的边境寺庙之一，后经宁玛派、噶举派等多教派传承，现属藏传佛教宁玛派重要隐修圣地。寺庙建筑与险峻山崖融为一体，以云雾缭绕的自然奇观和宗教神秘性闻名，周边森林为藏传佛教传统“三大圣地”之一的珞隅地区入口，亦是诸多珍稀动植物的栖息地。卡久寺不仅是修行圣地，也融合了藏族文化中“隐修”传统与自然崇拜的象征。

◎信众在转经，一圈一圈，脚步坚定执著

不丹国鸟棕尾虹雉

雪雉

05.

桑耶寺

西藏首座寺院

“不来桑耶寺，等于没到过山南。”桑耶寺是西藏首座正规的，集佛、法、僧三宝齐全的寺庙。藏人认为它是转世轮回的起点和终点，一生中至少要来一次。走进寺内，千百盏酥油灯映照佛像，金碧辉煌，震撼人心。大殿和甬道回廊上层层叠叠，铺天盖地的壁画，洋洋洒洒记载了莲花生大师传、文成公主堪舆图等壮丽恢弘的西藏史。

寺内坛城

精美壁画

06.

雍布拉康

西藏首座宫殿

雍布拉康，流传着众多的西藏之首。首位藏王、首座宫殿、首块王田……它也是松赞干布和文成公主在山南的夏宫。站在山脚仰望这座宫殿，仰望这个王朝的历史，孤寂中有些荒凉，却又不失王者之风。大风吹过，五颜六色的经幡在“猎猎”作响，好像要挣脱一切牵扯羁绊。旁边的玛尼堆却巍然不动。这动与静组合成的画面，是高原绝常见也绝奇异的风景。

07.

洛卓沃龙寺

藏传噶举派的首间寺庙

洛卓沃龙寺（亦常译作“洛卓沃龙”或“洛卓沃隆寺”）位于西藏山南市洛扎县色乡，海拔约3800米，是藏传佛教噶举派（白教）的重要祖寺之一。寺庙坐落在险峻山谷之中，背靠雄奇岩山，建筑层叠错落，与自然岩洞、修行密室巧妙结合，充满隐修圣地的灵性气息。其核心圣迹包括玛尔巴、米拉日巴曾闭关修行的山洞，以及保存千年的古老壁画、法器和经卷，见证了噶举派“大手印”教法从开创到弘传的历史。

◎有名的活佛转世制度就来源于噶举派

冬游西藏是一场

关于阳光、雪山和静谧的冒险

只要做好充分的物质和心理准备

你将收获一个无与伦比、震撼心灵的西藏

具体行程

详细行程（共7天）

DAY1

(9月26日)

全国各地-拉萨（集合日）

全天

全国各地小伙伴自行抵达拉萨，请确保晚上20点前到达指定酒店，领队将在酒店大堂组织召开行前会，和大家沟通旅程中的一些注意事项。
***来得早的小伙伴，当天不要洗澡、多吃蔬菜和水果、多喝水、多休息，再加上良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。状态良好的话，可以去酒店周边的八廓街/布达拉宫广场走一走，晒晒太阳，喝杯甜茶~
***西藏地区早晚温差比较大，紫外线强；外出需注意做好保暖和防晒，及时增减衣物。

交通指引

①机场→酒店：乘坐机场大巴，到终点站民航酒店，车程约60分钟，30元/人；后打车前往集合酒店，距离约3-5公里。
乘坐网约车/出租车：车费预计200元左右。
②火车站→酒店：乘坐网约车/出租车，约20min，30元左右。

边防证

边防证：必办！山南市地处西藏边境地区，行程中的库拉岗日在边境管控范围内，必须持有边防证才能进入，无证件将无法通行。
办理方式：在「12367移民局」小程序 / APP线上申请，审批通过后凭电子凭证通行。建议下载保存到手机相册，部分信号弱的路段可离线查看；或打印一份纸质版随身携带。

餐饮

三餐自理

住宿

拉萨市区甄选品质供氧酒店（海拔3650m）

交通

DAY2

(9月27日)

拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市

上午

今日是我们了解山南历史最重要的一天。早餐后前往山南地区最不可错过的桑耶寺，它是西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的寺庙。寺院内珍藏着吐蕃王朝各时期的历史、宗教、建筑、壁画、雕塑等各方面遗产，集西藏古代文明之大成。寺内还有着西藏历史上铸造的第一口铜钟。

下午

我们继续深入山南泽当，寻访扎西次日山上的西藏第一座宫殿雍布拉康，它比布达拉宫要早800多年，传说是松赞干布和文成公主的避暑夏宫。山脚紧邻雍布拉康的雅砻索卡是西藏的第一个村庄，也有着西藏第一块农田“索当”。活动结束入住泽当的酒店。

途径海拔

桑耶寺3580m、雍布拉康3700m

餐饮

早餐包含，中晚餐自理

住宿

山南市甄选品质供氧酒店（海拔3550m）

交通

140km，3h车程

DAY3

(9月28日)

山南市-拉康镇

全天

早餐后出发前往山南少有的高山湖泊哲古措以及藏野驴国家级自然保护区-哲古草原。f翻越鲁古拉山口后，渐渐会看到哲古措如蓝宝石般镶嵌在雪山和草原的包围之中、可眺望雅拉香波雪山群，天气好时景色非常震撼，且在这个鲜有游客光顾的小众秘境，还有机会邂逅在湖边散步的藏野驴。
途径的雄拉山口，正对海拔6785m的恰拉脱岗雪山，经幡阵和雪山同框非常出片。杰拉山口是进入洛扎大峡谷前的最后一个垭口，之后就是九曲十八弯的盘山路，一路下坡前往拉康镇入住。

途径海拔

鲁古拉山口4898、雄拉山口4431m、杰拉山口3861m

温馨提示

①今天是我们从山南深入藏南秘境的过渡日，以乘车穿越为主，行程节奏轻松；我们会根据路况和景色灵活停靠，让大家在移动中逐步适应海拔，为后续深度体验做好准备。
②因道路塌方，边巴乡至拉康镇路段可能会有临时性交通管制；如遇管制，需绕行“泽当-浪卡子-洛扎县-拉康镇”路线，车程会增加两个多小时，给您带来不便，敬请谅解。

餐饮

早餐包含，中晚餐自理

住宿

拉康镇舒适酒店（海拔3200m）

交通

240km，5h车程

DAY4

(9月29日)

拉康镇-卡久寺-洛卓沃隆寺-措玉村

上午

前往莲花生大师五大隐修圣地之一的卡久寺，这座千年古寺矗立在悬崖之巅，被雪山、森林、瀑布与草场所环抱，宛如一座云端秘境。沿着铺满碎石的转经道缓缓行走，两侧是随风飘动的经幡、转经筒，耳畔是山谷间的鸟鸣与溪流声。在这里，我们将有机会邂逅身披九色羽衣的棕尾虹雉（九色鸟）、偶遇国家二级保护动物斑羚，以及灵动的松鼠、雪鸡等高原精灵。

下午

前往位于色乡的洛卓沃龙寺，这里是藏传佛教噶举派的发源地，距今已有近千年历史，是噶举派创始人玛尔巴大师的修行与传法重地，藏传佛教的活佛转世制度便源于此，意义深远。这里游客稀少，氛围清净，寺内僧人会亲自带领我们参观。寺院依山壁而建，红白相间的建筑在悬崖上格外醒目，经幡在山风中猎猎作响，是感受藏地修行文化与拍摄悬崖大片的绝佳之地。
参观结束后，乘车前往措玉村入住，为次日徒步养精蓄锐~

途径海拔

卡久寺3980m、洛卓沃隆寺3900m

餐饮

早餐包含，中晚餐自理

住宿

措玉村藏式供氧客栈（海拔4150m）

交通

110km，4h车程

DAY5

(9月30日)

措玉村-白马林措-措玉村

全天

早餐后乘车前往白马林措停车场，热身后从左手边逆时针沿着步道开始环湖徒步。我们将一路面朝雪山行进，从木栈道到碎石坡、翻越一段紧贴悬崖的梯子后，抵达一处开阔的湖滨浅滩，在这里休整午餐。远处7538m的库拉岗日、7221m的卡日疆、6450m的过拉卡日三座雪山的轮廓渐次清晰。
餐后继续沿着缓上坡的土路行走，直至观景台，这里可以俯瞰白马林措及雪山全景，最后沿缓下坡返回停车场。环湖一圈，我们也会看到不同光线与湖深影响下，蓝、绿、白三色渐变的湖面。
每一季的白马林措都有不同的美，我们会根据天气和光线，在最佳观景点停留

途径海拔

白马林措停车场4500m、观景台4700m

特别说明

①环湖全程无补给，需自带干粮/水。
②由于环湖路上有一段较为陡峭的梯子，如遇雨雪、大风等极端天气，我们将取消环湖计划；改由停车场右侧山脊线徒步上山，走到观景台往返。沿途可俯瞰白马林措及雪山全景，亦有网红石打卡拍照。
（往返约5km，累计爬升300m）
③今天的徒步在海拔 4400m以上进行，务必量力而行，保持个人舒适的节奏。若出现头晕、气喘、体力不支等情况，请及时与领队沟通下撤。

餐饮

早餐包含，中晚餐自理

住宿

措玉村藏式供氧客栈（海拔4150m）

交通

15km，0.5h车程

徒步

环湖一圈约11km，累计爬升500m、下降500m，预计用时6-7小时。

DAY6

(10月1日)

措玉村-介久措-洛扎县

全天

早餐后乘车前往白马林措停车场，这里也是今天徒步的起点。我们将沿着左侧山坡，一路向上攀登至介久错山脊线，途中需连续经过4个被称为 “绝望坡” 的短陡坡，当登上山脊线的那一刻，所有的疲惫都会被眼前的景象瞬间治愈。介久错如一条狭长的蓝绿色丝带，镶嵌在山谷之间，在阳光下泛着宝石般的光泽。天气晴好时，还能同时将库拉岗日与卡日疆两座雪山的全貌尽收眼底。
在山脊线停留拍照后，我们将原路下撤，返回停车场，随后乘车前往洛扎县入住。

途径海拔

介久措山脊线4710m

特别说明

①徒步全程无补给，需自带干粮/水。
②今天的徒步在海拔 4450m以上进行，务必量力而行，保持个人舒适的节奏。若出现头晕、气喘、体力不支等情况，请及时与领队沟通下撤。

餐饮

早餐包含，中晚餐自理

住宿

洛扎县舒适供氧酒店（海拔3860m）

交通

70km，2h车程

徒步

往返约4km，累计爬升250m、下降250m，预计用时3小时

DAY7

(10月2日)

洛扎县-普莫雍措-羊卓雍措-拉萨

上午

早餐后出发，我们将翻越蒙达拉山垭口，站在这里，可以将库拉岗日、卡日疆等雪山群的壮丽全景尽收眼底，经幡在凛冽的山风中猎猎作响，是告别洛扎秘境的绝佳纪念。继续前往被誉为 “中国的贝加尔湖” 的普莫雍措。它是世界上海拔最高的大型淡水湖之一，湖畔坐落着世界上海拔最高的村庄—推瓦村，这里也是纪录片《第三极》的取景地。在晴朗的日子里，湛蓝的湖水与远处雪山群交相辉映，气势磅礴。

下午

告别普莫雍措，继续前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。作为喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，它被誉为 “神女散落的绿松石耳坠”。我们将从湖畔逐渐上至岗巴拉山口，依次欣赏羊湖在不同高度、不同光影下的蓝色秘境。
欣赏完羊湖的美景后，沿雅江河谷一路返回拉萨，为这段充满雪山与圣湖的秘境之旅画上圆满的句号。

途径海拔

蒙达拉山口5363m、普莫雍措观景台5010m、岗巴拉山口4998m

温馨提示

当日约17点左右送达拉萨贡嘎机场，为确保顺利返程，建议购买18:30后从拉萨起飞的航班。
若当日无合适航班，可选择次日返程，我们可协助代订一晚拉萨酒店。

餐饮

早餐包含，中晚餐自理

住宿

无

交通

250公里，5h车程

活动准备

证件需求

个人身份证、边防证（需自行办理，必备）

装备建议

第一、服装鞋帽

（1）着装：秋冬装为主，一件厚外套或冲锋衣或羽绒服、抓绒衣/毛衣、短袖衣、速干衣/长袖衣、牛仔裤/休闲裤、里面替换衣物、3-4双袜子（薄/厚都带）；

（2）鞋子：登山鞋/徒步鞋/运动鞋（防滑防水保暖），有徒步环节，请必须带2双鞋；

（3）小件：太阳帽/毛线帽、手套、围脖、冰爪；

备注：当季西藏气温10-25度，早晚温差有15度，经过一些海拔较高点时候，会有降温概率达到10度以下。

第二、日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、护手霜（藏区干燥）；

（2）辅助工具：太阳镜、保温杯、雨伞；

第三、药品类

（1）备用药品：32号仅限提供外用药品，其余口服药请根据自身情况酌情携带；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、风油精、葡萄糖（粉剂或者口服液-很实用）、阿咖酚散/高原安/必理通/散列通等缓解高反药品。

第四、摄影通讯（选带）

（1）通讯设备：手机及充电器；

（2）摄影器材：相机+镜头+充电器（自选）；

第五、证件/卡/现金

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，每日出门都要带，必备随时遇到公安/武警等检查；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证、医护工作证（部分景区针对医护人员免票）等，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担（请在领队购票前出示）。

（3）现金500-1000，当地基本可以使用微信支付/支付宝；

第六、箱包类

（1）旅行箱：26寸及以下，每天放车上；

（2）小背包：放贵重物品、小食品、水等；

注意事项

1）特殊人群报名：本路线港澳同胞可以报名，请在群内提前告知工作人员或领队，便于安排涉外资质酒店。路线暂不接受外籍人士和台湾同胞报名；

2）个人能力要求：本次活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，领队不是保姆，请确保自己有自理能力再参加，每团人数不超过13人；

3）边防证提示：山南市地处西藏边境地区，行程中的库拉岗日在边境管控范围内，必须持有边防证才能进入，无证件将无法通行。办理方式：在「12367移民局」小程序 / APP线上申请，审批通过后凭电子凭证通行。建议下载保存到手机相册，部分信号弱的路段可离线查看；或打印一份纸质版随身携带。

4）证照提示：出发时，切记携带有效身份证原件；

5）身体健康状态提示：参与队员应确保自身身体条件能够顺利完成旅游活动，避免因自身疾病在旅途中引起不良后果。请根据自己的身体条件参加适宜的旅游活动，以免发生意外。有严重呼吸气管、心脏、心血管、糖尿病、精神疾病及感冒患者不宜进藏。因藏区经济、医疗等条件有限，且高海拔地区环境复杂，请旅游者自备抗高反、防过敏、消炎、感冒等药品，以备急需；

6）安全提示：参与队员在全程旅游或自由活动时请注意安全，请尽量避免单独出行；同行人员、领队的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置，请务必记住。请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品，随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域，进行游览、拍照等活动

7）住宿提示：西藏地处西部经济落后地区，酒店住宿接待条件有限，请勿与内地及沿海发达地区住宿条件相比，途中个别住宿点只能定时供应热水；

8）宗教信息提示：旅游者需遵守政府相关法律法规、文化习俗及宗教禁忌；藏区民风淳朴，藏民性格质朴直爽，不能以城市人的心态标准来衡量，旅游者需尊重藏民生活，尊重当地风俗，请勿讨论政治话题；

9）拍摄提示：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前先打招呼；路遇边检、以及任何执勤人员，绝对禁止拍摄，否则后果非常麻烦，切记；

10）行程游玩提示：西藏地区多是少数民族居住地区，深受宗教影响有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观藏人葬礼，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族的风俗习惯、禁忌等导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心敬请尊重当地民风民俗；

11）交通提示：西藏线路行车时间较长，为保障安全，行程多路段全程限速，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请携带一些零食及饼干充饥。以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解。

风险提醒

本次活动可能遇到的危险，包括但不限于：

1）自然环境灾害：雷电、暴雨、山体滑坡、落石；

2）动植物伤害：蛇咬、蜂蜇、蚊虫侵扰、有毒植物；

3）自身风险：扭挫伤、迷路、抽筋、脱力、中暑；

4）其他：交通意外、缺水断粮等。

活动参加者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。

5）点击查看【中高风险活动安全告知书】

免责声明

1. 活动组织方拥有活动期间产生的素材使用权，素材包括图片、视频等。

2. 点击查看【户外旅行活动免责声明及安全警示】

活动说明

本活动由广州三十二号国际旅行社有限公司自营;

旅行社许可证:L-GD02356 查看许可证 >>

适宜人群

本活动谢绝孕妇参加；

本活动谢绝携带未报名的婴幼儿参加；

本活动谢绝私自替员参加活动；

本活动谢绝携宠物参加；

本活动可报名的年龄范围为15-60岁。

旅游费用

6780元/人

单房差说明（仅限境内活动）：

如因个人需要独占一个房间的，需和领队协商且单房差由个人承担

费用包含

1）交通：Day2-7全程正规旅游车（17座）包车费用及司机食宿补贴等；

2）住宿：

1晚拉萨市区甄选品质供氧酒店

1晚山南市区甄选品质供氧酒店

1晚拉康镇舒适酒店

2晚措玉村藏式供氧客栈

1晚洛扎县舒适供氧酒店

3）餐饮：6个早餐

4）门票：雍布拉康、桑耶寺、洛卓沃龙寺、白马林措、羊卓雍措

5）领队：全程1名32号专业领队+1名藏地领队

6）其他费用：活动组织策划费；

7）赠送：迎宾哈达/水果/手持氧气等；

8）物资：32号原创炫彩头巾、专属徽章、公共物资—钢瓶氧气、医用急救包（只包含外用药，口服药及特殊药物请根据自身情况提前自备）；

费用不含

1）各地往返拉萨的大交通（机票推荐携程、去哪儿网、阿里飞猪等进行特价机票查询）

2）除包含外的正餐费用（自理或者AA）；

3）默认2人一间房，若因个人原因要求单住，需要补房差1700元

【拼房提示】：我们会安排同性拼房，但无法确保大家作息和习惯一致，如介意请告知领队或工作人员，在出行前补一份单房差，独自享用一间房；如活动出行期间再提出需单独住一间房，则需补一间房的房费（即2个单房差），同时也有可能遇到无房不能满足需求的情况，请知悉。

4）个人消费及因不可抗力产生的其他消费；

5）如若自己需要单独租赁钢瓶氧气，费用另计；

6）卡久寺暂时不收门票，如若开始收取，费用另计；

特别说明

1）门票须知：如持有军官证、记者证、伤残证、老人证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队自动出示，因旅行社在景区门票上是折扣票，优惠减免是按照旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还（具体优惠政策以景区实际收费为准）；

2）单房差：活动全程安排标间，报名自然落单，32号承担单房差；单个报名的，我们将安排同性拼房，如若不愿拼房的，请补齐单房差独自居住；

赠送服务

报名活动赠送旅行意外险一份，活动出行期间生效。保险理赔电话：参见保单。

活动成行

本次活动8人成行，若人数不足将延期或取消。如因预定资源受限，32号将临时调整成行人数、满员人数，以及调整报名截止时间。更多活动招募信息请进活动咨询群了解。

服务约定

1）支付旅游费后即报名成功，名单请看顶部

2）旅游费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出费用，该部分费用对应的票据属于价内物资，归属权应为32号所有，领队将回收该部分票据，32号将以该部分票据作为费用支出的入账凭证

3）自2025年3月1日起，32号为了保障用户权益，让大家放心决策，执行新退改政策：

● 活动中代订的大交通（机票、火车票）在退出后按照实际产生的损失扣款；

● 活动成行后即预定各项资源（如酒店、机票、火车票、包车、项目等），退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回，需按以下规则扣除相应应扣款，具体可咨询32号领队或成行群工作人员；

● 活动未成行，退出活动全额退款；

● 09月15日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*0%】(如有火车票退出需按铁道部扣取规则扣取退票损失费，其它全额退款)；

● 09月19日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*20%】；

● 09月22日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*40%】；

● 09月25日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*60%】；

● 09月26日23时59分前退出活动，应扣款 =【旅游费用*70%】；

如该应扣款不足以抵扣实际预定费用损失，则以实际预定费用损失为准；

● 由于部分产品涉及的资源(如特殊酒店/假期高铁/特别体验项目/火车票/部分国家或地区的境内飞机票等) 存在稀缺性，32号会在活动成行后尽快落实锁定，并提前支付全部或部分款项给合作方，32号会在预订前在成行群做充分告知，如您申请退出后这笔损失不可挽回，则需承担该部分损失。

● 学分为活动经验值，未参加活动学分不发放；

● 不接受替员参加；

4）【单房差说明】

1、工作人员为同性别团友或领队安排拼房。如需跟亲友同住一间房的，请在报名时联系工作人员沟通确认是否可以安排；

2、需独住1间房的，请在报名时告知工作人员，补1份单房差独住1间房。如在活动出行期间提出需独住的，则须补全额房费（即2份单房差），同时也有可能遇到无房不能满足需求；

3、家庭参团出现落单人员时，不可指定拼房对象，须听从工作人员安排；

4、超龄老人和未成年人出行需家属陪同，不安排与其他团友拼房；

5、儿童出行不占床位的，不含酒店早餐，活动结束后退回1份单房差。如需含早，可用餐时联系酒店补缴，具体费用以酒店收费为准；

6、亲子活动，以家庭为单位排房，如出现落单或单人报名的，须补单房差；

7、若客人无法接受工作人员的拼房安排，则须补单房差入住。

5）代金券说明：

● 用户购买的1日兑换券、100元券，按该券的退款规则处理；

● 活动延期或取消的，代金券退还；

● 代金券不能用于报名团建及定制活动；

6）统一在集合点上下车，不接受中途上下车

7）所有报名者需提供正确的姓名及身份证号

8）领队有权根据情况调整行程，以保证活动顺利进行

报名须知

● 请您在报名及出行前务必关注自身身体情况，“如在旅途中不幸感染疫病，相关治疗费用及自身其它连带损失，将由出行人自身承担，与32号或他人无关。”

● 本活动因涉及户外徒步、长途坐车、刺激项目等情况，报名人需确保身体健康适宜旅游，有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者，须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。

● 根据旅游法相关规定，18周岁以下未成年人需由监护人陪同参团，并全程由监护人负责照顾。

● 本活动谢绝未报名的用户参加（含未报名婴幼儿）。为了他人健康及活动体验，本活动谢绝携带宠物参加。

● 报名时务必根据系统要求提供准确、完整的信息，以免产生预订错误影响出行。如因您提供信息错误而造成的损失，将由您自行承担。

● 工作人员将根据住宿预定情况进行排房，拼房原则为同性别团友拼房。如需跟家人/朋友同住一间房的，需在报名后告知工作人员。如单人报名要求单独住一间房的，需联系工作人员确认是否能安排，如可安排，单房差费用自理。

● 如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、学生证、医护证件等可能享受优惠的特殊证件，请在报名后一天内联系工作人员告知并提交相关资料。因旅行社在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。

● 部分景点可能需要游客的个人信息进行门票提前预约（出行携带证件需与出票证件一致），如因景区门票售罄等客观原因导致该景点无法参观，32号将为您更换其他景点，所产生的费用多退少补。

● 行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响，无法保证与活动介绍中的展示保持一致，游客报名即表示知晓并理解本情况。

● 活动介绍页展示的导游领队，可能并非最终实际带队领队，32号有权根据活动安排等实际情况进行调整，游客报名即表示知晓并理解本情况。

● 本活动行程实际出行中，在征得客人同意的前提下，领队可能会根据天气、交通等情况，对行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行。

● 如活动遇上不可抗力的因素，如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况，或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，32号将尽最大努力协助办理行程变更事宜，如产生差价，多退少补。

● 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程，按照《旅游合同》约定，旅游费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分，余款退还到原支付账户。

● 游客如因个人原因中途临时退出活动，需签署离团协议，离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。离团过程中，团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客，实际退费金额以旅行社折扣价为核算依据。32号已支付给履行辅助人且无法退回的费用，无法退回给游客。

● 在活动行程中，景区、餐厅、休息区等地存在非32号安排的购物场所，32号提醒您，理性消费并索要凭证，如产生消费争议，将由您与售卖商品的商家自行解决。

● 32号践行“可持续旅行观”，鼓励大家环保、低碳出行，倡导大家自带水杯/水壶，减少因旅行对环境造成的负担。因此在行程中我们将不发放瓶装水，敬请理解。

● 攀岩、漂流、游泳、潜水、溜冰、滑雪、戏雪、热气球、高山索道等活动项目存在危险性，参加项目前请评估自身身体条件，并充分参考相关管理机构的公告和建议后量力而行。

● 政务服务热线：12345；活动质量监督电话：4001132032；